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肩こりに効くストレッチ
2011/04/09 22:50:03 |
MEMO |
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ボキボキ鳴ってしまうほど肩こりがひどい困っているのだが、今日たまたまテレビを見ていたら肩こりによいストレッチをやっていたので実践してみた
なんでも、肩から肩甲骨に通じる固まりやすい筋肉をほぐす効果があるらしい 授業復習 ｜ 世界一受けたい授業
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/110409/06.html
肩こりにオススメの上体ひねり
・四つん這いになり、片方の手を耳にあてる
(横方向に状態をそらして胸を開く感じ)
・あてた方の手を上に上げていく
・これを左右繰り返えす
このストレッチをしただけで肩の緊張が解けて肩こりが楽になったw
肩こりがひどい方は試す価値があると思います
